Secretos Para Ser Un Buen Corredor: Sistema Comprobado Paso A Paso Para Ser Un Corredor Más Fuerte Y Veloz

Secretos Para Ser Un Buen Corredor: Sistema Comprobado Paso A Paso Para Ser Un Corredor Más Fuerte Y Veloz

Autor : Willy Miranda,wlpiano Miranda,cesar Rene Castro Castro,javier Salido
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Secretos Para Ser Un Buen Corredor: Sistema Comprobado Paso A Paso Para Ser Un Corredor Más Fuerte Y Veloz

Este es un libro practico sobre Atletismo. Muestra los trucos y secretos para la preparación física de un corredor. Es un completo manual revelador de los secretos que muchos entrenadores y corredores no quisieran que se divulgaran. La misión de este libro es convertir al usuario en un corredor mas FUERTE Y VELOZ. Desarrolla rutinas detalladas de entrenamiento para los tres niveles: PRINCIPIANTES, INTERMEDIOS Y AVANZADOS. Explica los tres ritmos de respiración para obtener mejor desempeño. Expone las diversas maneras de identificar y utilizar a nuestro favor las debilidades de nuestros adversarios.Ejemplifica entre otros, como mejorar la marca personal durante los 5,000 metros desde 20-35 segundos, hasta los 10 kilómetros en 45 segundos, alcanzables máximo en tres semanas de entrenamiento. Presenta graficas del VO2 Max (VDOT), que determinan las intensidades precisas de entrenamiento a paso FACIL, MARATON, TEMPO, INTERVALO Y REPETICIONES A PASO DE MILLA. Así también la forma adecuada de mezclarlos para obtener resultados favorables.

Agnes Grey

Agnes Grey

Autor : Anne Bronte
Género : Tienda Kindle, eBooks Kindle, Literatura y ficción,
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